Lợi Ích Vitamin A Với Cơ Thể Chúng Ta


vitamin a voi suc khoe - Lợi Ích Vitamin A Với Cơ Thể Chúng Ta

Vốn là loại vitamin vô cùng quan trọng, không những tốt cho sức khỏe, vitamin A còn có tác dụng trẻ hóa da, bảo vệ da mạnh mẽ khỏi bụi bẩn, nấm và cả nhiễm trùng. Vitamin A gồm có retinal, retinol, a xít retinoic và các carotenoid tiền vitamin A rất quan trọng với cơ thể chúng ta.

Vitamin A và sức khỏe

vitamin A voi co the chung ta - Lợi Ích Vitamin A Với Cơ Thể Chúng Ta

Đối với cơ thể con người, vitamin A chỉ chiếm một lượng rất nhỏ nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các chuyên gia y tế nhấn mạnh,vitamin A có tác dụng sáng mắt, phòng chống bệnh quáng gà. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến các tổn thương ở mắt, nhất là làm cứng giác mạc (xerophthalmia).

+ Note: Tìm Hiểu Về Vitanmin C Trong Nhụy Hoa Nghệ Tây

Ngoài tác dụng đến mắt, vitamin A cũng có vai trò như một chất kháng ôxy hóa, bảo vệ cơ thể trước các loại gốc tự do, vì vậy nó cũng giúp cơ thể hạn chế sự hình thành của một số dạng ung thư. Nếu thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn về da và làm tổn thương các màng nhầy trong cơ thể, nhất là màng nhầy ở hệ tiêu hóa.

Vitamin A và làn da

vitamin a voi lan da - Lợi Ích Vitamin A Với Cơ Thể Chúng Ta

 

Đối với làn da, vitamin A đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời. Vitamin A thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, tạo nền tảng vững chắc cho da. Thúc đẩy quá trình hình thành collagen cho da săn chắc. Nhờ vậy, làn da được “hồi sinh”, giảm nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và căng mịn.

Collagen chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein có trong cơ thở người, giúp các tổn thương mau lành và tăng sự đàn hồi cho da. Khi chúng ta càng lớn tuổi, lượng collagen càng hao hụt, vậy nên chúng ta cần phải bổ sung collagen thường xuyên, hoặc kích thích sự tái tạo collagen trong cơ thể.

+ Note: Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da

Vitamin A còn giúp kiểm soát dầu nhờn hiệu quả, nhờ đó, da không còn bị đổ dầu nhờn bóng, da được “thở”, giảm tình trạng mụn trứng cá kém thẩm mỹ trên da. Ngoài ra, vitamin A có tác dụng như lớp chắn bảo vệ da khỏi bụi bẩn, ô nhiễm, vi khuẩn, nấm và nhiễm trùng.

Khi sử dụng vitamin A làm đẹp da bạn cần chú ý một điểm là cần sử dụng kem chống nắng. Bởi loại vitamin này sẽ làm da bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng, da dễ bắt nắng, xỉn màu hoặc hình thành nám.

Nhiều người bổ sung vitamin A bằng các loại thuốc, tuy nhiên chúng ta không được dùng quá 5.000 IU vitamin A/ngày. Nếu dùng quá liều và với thời gian kéo dài sẽ đưa đến hội chứng ngộ độc rất nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ. Thừa vitamin A sẽ dẫn đến các triệu chứng như chán ăn, dễ bị kích thích, ói mửa, rụng tóc, da khô và ngứa, sung huyết da.

saffron bo sung vitamin a - Lợi Ích Vitamin A Với Cơ Thể Chúng Ta
Sử dụng Saffron sẽ giúp bạn bổ sung lượng Vitamin A thiết yếu cho cơ thể

Tốt nhất, bạn nên bổ sung vitamin bằng thực phẩm hằng ngày và bổ sung vitamin A qua da. Khoai lang, cà rốt, cải lá xoăn, bí đỏ, gan, dầu gan cá tuyết, mơ khô, bồ công anh đều là những thực phẩm giàu vitamin A và rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nhụy hoa nghệ tây (Saffron), đây được xem là loại “vàng đỏ” của thế giới, chứa vitamin A, C, và hầu hết các loại vitamin nhóm B rất tốt cho cơ thể. Không những vậy, trong nhụy hoa nghệ tây còn chứa rất nhiều những khoáng chất cần thiết như Natri, Magie, Can xi, Kẽm,… giúp cơ thể vận hành ổn định, tăng cường miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

+ Note: Khóa Học Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp

Bạn có thể sử dụng Saffron làm gia vị giúp món ăn thêm đậm đà, pha trà hay kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác như mật ong, bột hướng dương, sữa tươi,… để làm đẹp. Sử dụng nhụy hoa nghệ tây được xem là một cách làm đẹp ít tốn công sức và thời gian, nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời.

 

Xem Thêm Các Công Dụng Khác Của Nhụy Hoa Nghệ Tây Với Sức Khỏe:

PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ HIỆU QUẢ VỚI SAFFRON

XOA DỊU CHỨNG ĐAU ĐẦU DO CĂNG THẲNG VỚI SAFFRON

GIẢM CHOLESTEROL, TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIM MẠCH VỚI SAFFRON

Previous Saffron, Mật Ong Và Chuối - Cứu Tinh Của Da Mụn
Next Không Còn Lo Dị Ứng Thời Tiết Với Saffron

No Comment

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *